Polecajki na bolesne miesiączkowanie

Badanie ginekologiczne u zaufanego ginekologa. Badanie USG w protokole endometriozy.
Farmakoterapia – przyjmowanie leków p/bólowych / p/zapalnych / rozkurczowych nawet 2 dni przed wystąpieniem miesiączki.
Dieta przeciwzapalna – unikaj słodyczy, fast foodów, produktów po których masz wzdęte jelita. W walce ze stanem zapalnym pomocna będzie regularna suplementacja: witamina D3; kwasy Omega; kurkumina; NAC; berberyna. Skonsultuj się z dietetykiem klinicznym.
Regularna aktywność fizyczna – treningi ogólnorozwojowe, rozciąganie nóg i brzucha; ćwiczenia typu zdrowy kręgosłup, joga.
Wsparcie psychologiczne – strategie radzenia sobie ze stresem; kwestie związane z postrzeganiem własnego ciała.
Fizjoterapia – terapia manualna kręgosłupa i miednicy, terapia dna miednicy, trening medyczny, kinesiotaping, elektroterapia, masaż/terapie tkanek miękkich.
Domowy TENS np. beurer em50.
Ziołolecznictwo, akupunktura, hirudoterapia.